mini cut

[...] i trawienie sprawia, ze masz wydety brzuch. Druga sprawa jak dlugo juz okres masowy trwa? Zazwyczaj jest to optymalnie 14-16 tygodni, po tym okresie z doswiadczenia wiem, ze zaczynaja sie kombinacje, nie chce nam sie juz tak trzymac michy i przejadac tych wszystkich kalorii. Osobiscie bedac na takim poziomie, jak jestes bym wykonal mini cut

Witam , mini cut wykorzystuje się najczęściej w celu wzmocnienia procesu budowy masy mięśniowej .Należy zaznaczyć że stosunek trwania okresu masy do okresu -mini ścinki-jest dość indywidualny. Zależeć będzie głównie od tego, jak szybko zdobywamy tkankę tłuszczową. Jeśli po 12 tygodniach masy nadal jesteś szczupły (10-15% BF) i nadal udaje Ci się [...]

Witam Panowie! chciałem zapytać co rozsądnego zrobić po pierwszym 4 miesiecznym okresie budowania masy??? Chodzi mi czy lepiej mini cut na odswiezenie czy zwykła redukcja lub inny pomysl??? Wymiary: Wzrost 185 Waga 83 Pas 84 Klatka 112 Biceps 39.5 Udo 57 Bf to jakieś ok 18, 19 % to pomiar według elektronicznej wagi ale niewiem w jakim stopniu jest [...]

Ja teraz będę testował mini cut 12-14 masa 4-6 redu podobno fajna sprawa, się okaże. A żeby nie spamować miche masz konkret;-) ja w tyg nie mam czasu w ogóle na pichcenie.

Witaj! Cześć, szukam porady. Mam 15 lat ćwiczę od około roku, byłem bardzo chudy (170cm 48-50kg) i po roku wygląda to tak: 175cm 68kg. calkiem fajny wynik jak na rok budowania mięśni:-) prawie 20kg do przodu to calkiem niezly wynik. Ćwiczę w domu z hantlami, drążkiem oraz różnymi ćwiczeniami z ciężarem własnego ciała. fajnie jakbys mial ulozony [...]

[...] jadłospis. Oczywiście jak pojawi się jakiś fajny sezonowiec (np. dynie itd.) to sobie coś z niego upichcę. Białko podbiłem do 2,2-2,5g/kg bo chcę do końca stycznia zrobić mini-cut, a potem do końca marca nabrać jeszcze trochę masy. Tak z ciekawości zerknąłem na pomiary. Data 02.07.2017 03.01.2018 Obwód szyji [...]

No dobra, ograniczę kawę do max. 3 dziennie. Podejrzewam że ważę teraz 83kg (po świętach). Czy makro na poziomie: B: 2,5g/kg (ok.200g) T: 1-1,5g/kg (ok. 80-120g) W: reszta kcal będzie dobra na mini-cut?

[...] ). Wraz z deca zaczne zwiekszac kcal ( a moze lepiej zwiekszac je na t400 solo, a gdy juz sie rozpedze to wtedy dodac DECE? ) i zaczne mase, w trakcie moze jakis mini cut, ale musze jeszcze o tym poczytac. Mysle, ze pod koniec roku juz bedzie calkiem fajnie, bo rok temu zaczynalem z wiekszym tluszczem. Zmieniony przez - arek.z90 w [...]

[...] Taki poleci 5 tygodni (10 strzalow)), a potem 250mg susty i 200mg dd 2x w tygodniu. Kcal powoli w gore i lecimy z masa. Dlugosc planuje na 18-20 tyg, ale w tym czasie jakis mini cut pewnie wpadnie na 2 tygodnie, ale to juz na podstawie lustra. Na apetyt (z tym zawsze byl problem) mam ocet jablkowy i narazie 5 mg ghrp-6. Chce zrobic rotacje ww, [...]

[...] przy tym poziomie otluszczenia budowac miesnie Wiaze sie to ze zjawiskiem tzw. wraziwosci insulinowej. gdzie cialo nie reaguje na podaz weglowodanow tak, jak powinno i ma tendencje do tego, aby odkladac tluszcz, zamiast prowadzic energie do tkanki miesniowej, gdzie bedzie wykorzystana na potrzeb jej budowy. mozesz sprobowac tzw. mini cuta

/SFD/2021/11/25/b92b20ead3ea467d8323dd2c6d824c69.jpg Wszystko zależy czego tak na prawdę się spodziewasz po tym mini cutie. Bo jeśli za bardzo Cię podlało podczas budowy masy mięśniowej to przyjrzyj się jeszcze raz swojej diecie czy faktycznie nie poleciałeś za bardzo z kaloryką diety. Jeśli sporo Ci wpadło tkanki tłuszczowej w dość krótkim czasie [...]

Jeśli w 100 dni nie docial jak Munzer to lipa %-) (O ile to było 100 dni redukcji) %-) To byla masa i mini cut w międzyczasie

To byl mini cut 6tyg,z czego pierwsze 4 na dnp ,po ktorych zrobilem badanie. Deficyt dla kazdego jest inny jak mialem rotacje najnizej 2600-3800

[...] brałem rano to nawet na 250mg nie dało rady robić treningów 250mg średnio pali , dla mnie optymalnie jest 500mg dnp w proszku , podkład z t3 nie zawsze konieczny, dobre na mini cut, szybką poprawę wrażliwośći ins nie wierzyć w bzdury typu kumulacja w mózgu itp , środek dokłądnie przebadany od lat 60 bo był masowo używany do odchudzania [...]

Na taka pogode bym sie nie odwazyl ale w zimie chetnie sprobuje zrobic jakis mini cut 4tygodnie :)

Wrzucam 250 ed i w te upaly nie jest fajnie ale koniec mini cut wiec musi zejsc maksymalnie duzo i wrazliwosc insululinowa na błysk

pytałes to ci odpowiedziałem , dodam jeszcze ze po niczym nie bedzie takiej wrazliwośći insulinowej jak po dnp , dlatego jest takie dobre na mini cut Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2018-05-06 17:27:20 Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2018-05-06 17:27:36

Redukujesz do momentu kiedy będzie usatysfakcjonowany. Człowiek usatysfakcjonowany nigdy nie będzie. Zawsze mało. A jak z czymś takim jak mini cut? W miarę to wygląda i potem zrobić masę az będę widział że gorzej to wygląda i mała redukcja i znowu masa itp. ? Ma sens?

Robisz mini-cut ze trzy tygodnie, trochę syfu zejdzie ze 4-5kg jak dobrze rozegrasz.

[...] berberynki z 600mg r-ala i bede mial lepsza "wrazliwosc", niz Ty na swoim IF'ie. poza tym po to sie stosuje na masie rotacje w diecie, treningi metaboliczne, krotkie okresy mini cut'a, czy chociazby mimetyki insuliny, zeby odpowiedz na insuline byla caly czas na dobrym poziomie. z tym zalewaniem sie to daj juz spokoj, bo ewidentnie nie masz [...]